Das Übungsprogramm besteht aus Aufwärmungs-, Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsteil. Der Schwerpunkt liegt aber bei Kraftübungen, die vor allem gegen die Schwerkraft und Therabänder ausgeführt werden. Die Teilnehmer erlernen und üben ein Programm, das sie später langfristig daheim weiter führen können mit geringem zeitlichem, räumlichem, gerätemässigem und finanziellem Aufwand. Sobald es die Vorschriften über Coronaschutzmassnahmen erlauben, werden wieder neue Kurse ausgeschrieben.